La vitamina B12 es el nutriente esencial que ayuda a mantener en óptimas condiciones la salud de las neuronas y la sangre.

El cuerpo la necesita para el proceso de sintetizar ADN (el material genético de las células), producir energía y para que el sistema nervioso central funcione correctamente. La vitamina B12 también contribuye a la formación de glóbulos rojos, que transportan oxígeno a órganos como el corazón, y al sistema autoinmune, que ayuda al organismo a combatir las enfermedades.

La vitamina B12 o cianocobalamina está presente de forma natural en algunos alimentos y es un nutriente esencial para la salud. El organismo no puede producirla de forma natural, por lo que hay que obtenerla de suplementos vitamínicos y/o alimentos como pescados y mariscos, productos lácteos (leche, queso y yogur), huevos, aves de corral (pollo y pavo), carne roja (ternera, cordero e hígado de ternera).

 Si sufres de una deficiencia de vitamina B12 es porque tu organismo no produce suficientes glóbulos rojos, lo que puede provocar anemia.

 Principales beneficios:

-Contribuye a la formación del ácido desoxirribonucleico (ADN), el material genético en todas las células.

-Ayuda a prevenir la anemia megaloblástica, un trastorno de la sangre que causa cansancio y debilidad.

-Ayuda al buen funcionamiento del cerebro y del sistema nervioso.

-Produce la formación de glóbulos rojos (junto con el ácido fólico).

-Previene la anemia.

-Produce energía.

-Previene anomalías cognitivas.

-Protege los ojos y la vista de la degeneración.

-Mantiene piel, cabello y uñas sanos.

 Si usted tiene deficiencia de vitamina B12 es posible que se sienta cansado o débil. Características de falta de B12 son: hormigueos en las manos y pies, problemas de equilibrio, depresión, confusión, demencia, mala memoria y ulceraciones en la boca o la lengua.

 Ingesta: Una capsula diaria acompañada de alguna comida principal.